Sjeme perilla u boji kave

[Prednosti α -linolenske kiseline u usporedbi s DHA]

DHA (zlato mozga) jedan je od derivata α -linolenske kiseline. Dopunjavanje α -linolenske kiseline ima prednosti u odnosu na izravno dopunu DHA:

Različita medicinska važnost: α -linolenska kiselina važna je hranjiva sastojka u 21. stoljeću. To je nezasićena masna kiselina potrebna za tijelo. Ljudsko tijelo ne može ga izravno sintetizirati i mora ga gutati iz vanjskog svijeta. DHA nije. Vlastiti regulacija ljudskog tijela je različita: α -linolenska kiselina je prekursor DHA -e, koji može osigurati DHA u maksimalnoj mjeri u skladu s potrebama ljudskog tijela. Međutim, izravna suplementacija DHA snažan je dodatak da se ljudsko tijelo ne može kontrolirati i sklono je negativnim učincima. Primjenjivo na različite skupine ljudi: α -linolenska kiselina je korisna u regulaciji krvnog tlaka, lipida u krvi i šećera u krvi, dok DHA dolazi iz ribljeg ulja. Hipertenzija izazvana trudnoćom neizbježno sadrži životinjski kolesterol, a žene s gestacijskom hipertenzijom, pretilošću i prekomjernom težinom ne mogu je koristiti. koristiti. "Upotreba" sekundarnog direktorija modificirana je na:

Izravno pijenje: prosječna dnevna doza od 5-10 ml; Spustite se na toplu rižu, kruh ili peciva na pari, smanjite na 1-5 ml za djecu.

Pametni preljev za salatu: dodajte u hladna jela ili salate.

Začin za juhu: ubacite se u kuhanu kašu, juhu i mlijeko.

Pečena peciva: Upotrijebite organska hranjiva ulja umjesto hidrogeniranih ulja ili maslaca u pečenim pecivima.

Domaća priprema: Pomiješajte ga s običnim jestivim uljem kao što su sojino ulje, ulje kikirikija ili ulja uljane repice u omjeru 1: 5-1: 10 prije konzumacije.

Tajna kombinacija: Uzmite 5-10 ml hranjivog ulja i pomiješajte ga s domaćim jogurtom bez šećera ili jogurtom bez šećera prije jela. Popularna je terapija prehrambenim proizvodima u Europi i Sjedinjenim Državama.